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1: 風吹けば名無し 2020/08/01(土) 15:11:41.28
5月から筋トレと並行しながら
80キロ→74キロまで痩せたんやけど
最初はやっぱ筋肉大きくなるの早くて筋トレに効果感じられたけど、
自重だけだとそれが打ち止めになってきたと感じたので最近はひたすらエアロバイクに乗ってるんやけど74キロから減らなくなった

2: 風吹けば名無し 2020/08/01(土) 15:12:05.56
筋トレは今は懸垂だけにした
あとはひたすらエアロバイク、でも減らない

3: 風吹けば名無し 2020/08/01(土) 15:12:06.20
身長は?

4: 風吹けば名無し 2020/08/01(土) 15:12:32.63
食いすぎブー

5: 風吹けば名無し 2020/08/01(土) 15:12:41.08
ちな2年前は64キロで体脂肪率20くらいやった
だからあと10キロは痩せれるはずなんや
身長は180

6: 風吹けば名無し 2020/08/01(土) 15:12:48.45
多分水分取りすぎてそれが溜まっとるんちゃうの
後は単純にカロリー過多

7: 風吹けば名無し 2020/08/01(土) 15:13:14.35
>>4
炭水化物食ってない
たまに片栗粉使うくらい
全部自炊、鶏肉と野菜メイン

8: 風吹けば名無し 2020/08/01(土) 15:13:26.00
180なら74でええやん
体重より見た目で勝負しろ

9: 風吹けば名無し 2020/08/01(土) 15:13:40.96
カロリーかたは絶対ないから水分かぁ

10: 風吹けば名無し 2020/08/01(土) 15:13:47.13
まー体重に変化なくても体自体が変わってるからあまり気にせんほうがええよ

11: 風吹けば名無し 2020/08/01(土) 15:13:58.54
>>8
まずは減らしたい
お腹がでたまま

12: 風吹けば名無し 2020/08/01(土) 15:14:06.04
絶対食べてないブー

13: 風吹けば名無し 2020/08/01(土) 15:14:16.85
筋肉むっちやついとるからやろ

14: 風吹けば名無し 2020/08/01(土) 15:14:40.83
74とか別にそれでええやんけ

15: 風吹けば名無し 2020/08/01(土) 15:14:42.80
>>13
太ももめっちゃ太くなってるのは感じる

16: 風吹けば名無し 2020/08/01(土) 15:15:04.76
>>14
だめや
引き締まってるとは言えないのでもっと減らしたい

17: 風吹けば名無し 2020/08/01(土) 15:15:16.51
エアロバイクてそんな消費するんか

18: 風吹けば名無し 2020/08/01(土) 15:15:20.20
俺はエアロバイクで打ち止めになったから散歩に切りかえた
散歩で痩せてきてる

19: 風吹けば名無し 2020/08/01(土) 15:15:24.34
フィットボクシングで痩せられる?

20: 風吹けば名無し 2020/08/01(土) 15:15:29.40
>>11
プランクもやれよ
ぶら下がったままももあげでもええけど

引用元: ・連日エアロバイクで1000キロカロリー消費してるのに体重減らないんやけどなんでや?

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