【ゆいＰ】３０キロ減量成功した方法を明かす　炭水化物、脂質、糖質を抜き「お刺身３パック。中トロはダメ」 [muffin★]

　おかずクラブのゆいＰが３０日、日本テレビ系「スッキリ」で、３０キロ減量に成功した方法を明かした。

　ゆいＰは外出自粛前は１２１キロだったが、「体重重めの人に効くダイエット」として、炭水化物、脂質、糖質を抜くという食事を徹底したという。「逆に言えば、タンパク質を取ることができるので、私はお刺身３パック。中トロはダメで、赤身、いか、かつおのたたきはＯＫ」と刺身を食べていたという。

　朝食、昼食は根菜をたっぷり入れた野菜スープだけ。夕食は豆腐、ミニトマト、刺身３パックなどの日々。ただ、ストレスもたまってくることから、モチベーションを維持するため、月に１回「チートデイ」という、朝から晩まで好きなものを食べていいというご褒美の日をもうけたことが大きかったという。

　チートデイでは、ゆいＰは「パスタ３束、チーズウインナー、中トロ、キムチ、カレー、イチゴサンドウィッチ、コーヒー牛乳、ホットドッグ、ナポリタン２束、ピザトースト」などを１日で摂取。ゆいＰはこれまでも何度もダイエットに挑戦し、失敗を繰り返してきたが、その中で学んだことが「１日、２日大食いをしても体重はそれほど増えない」。その分、食事に気をつける日は徹底して炭水化物、脂質、糖質を取らないようにしているといいう。

　来年には「７０キロ」を目指すといい、「私が痩せたら平愛梨さんを超えちゃうかも。それが怖い」と胸を高鳴らせていた。

「分かる人にはわかるヤバいやつ」NHKでパチンコ店の様子が報道されるも“写っちゃいけない写真“が放送されていた

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間食抜きと運動はスクワットのみの１ヶ月で80→74まで落ちたよ
目標は65前後

今は停滞期だけど変わらずやっていく

最低10年は体型維持してから言いなさい

やせ過ぎも問題だけど、やせた方が寿命は長いよ。

でもなんにせよ健康的になるのは
良い事だね

水族館のトドになってたのかw

それを一生続けること

それが本当のダイエット

現在はこちらのネトゲで一般男性と結婚式(のような現金使って行うイベント)を挙げて女性としても輝いてます！
やっぱり恋をすると綺麗になっていくんですね
ゆいＰ頑張れ！応援してるよ目指せ平愛梨越え！

何事もバランスですはい

運動で痩せろ
食事制限ダイエットなんて痩せてもスタイル崩れたままだぞ
両方でやらないとな

アホかとｗ

脳にも障害出るよ

これで健康キープしてる。

チートデイで息抜きするのは良い方法

あと元々痩せてた人は結局収束する

思春期に太っちゃ駄目だね
中年太りしやすくなる

ストレス溜めんし、なにより体重減り出したらそれが楽しくなって好きなだけ食べなくなるしな。

汚いから痩せる意味無しなんだよな～

栄養学からも。

あと短期にやるとリバウンドしやすくなり、ダメージもある

デブもマッチョもダイエットでやることは同じ

維持が難しいから褒めるのは5年キープしたあとだな

カロリー計算してれば
3食食べてるだけで痩せられるよ

肥満体は痩せたうちに入らんｗ

まずこれが間違いだろうwww
恐らく冷え症で便秘気味だろ？
女はどんだけ腸が長いと思ってんだよw…

成長期に痩せていた人は細胞の数が少ないから、その後太っても細胞一つ一つが太って体が太っているので、細胞一つ一つが普通の大きさになれば痩せる
ので、簡単に痩せられる

顔痩せってどんな状態なんだろう笑
気にしすぎでしょ多分

1回目（15歳）
88kg→1か月後83kg（ここで立ちくらみ発生）→半年後72kg→3年間キープ（立ちくらみ続く）→88kgにリバウンド（立ちくらみ自然に治る）

2回目（23歳）
89kg→1か月後86kg→1か月後83kg（ここで立ちくらみ発生）→1年後75kg→95kgにリバウンド（立ちくらみ治る）

3回目（28歳）
90kg→1か月後87kg→1か月後84kg（ここで立ちくらみ発生）→2年後現在70kgキープ中（立ちくらみ続いてる）

今回もリバウンドしたら治るんだろうけどリバウンドしたくない
このままの体重で立ちくらみ治すにはどうしたらいいのだろうか？

ごはんは白米50gもち麦50gで100g。それを１日１回しか食べない

おそば、ラーメン、焼きそばを食べた日はごはんを食べない。

スパゲティは明太子とペペロンチーノしか食べない。食べ方は完成品を１／４にしてちびちび食べる。

ビタミンB1B2B6B12の錠剤を飲む。ついでににんにく卵黄の錠剤(アリシン)を飲む。

寝る前と起きたあとにプロテイン＋アクエリアスを飲む。

左右開脚前屈、前後開脚を1日120分～250分する。

これで1月に87kgあった体重が6月に74kgになった。身長は177cm。

まずは太らない程度の食事　長く続けられる事を優先
さらに軽めの運動が出来るぐらいの体作り　これを目指すべき
体重の増減よりも体型の変化を気にした方がいい
極端に体重落とさずとも体脂肪率改善するだけで体型は劇的に変わる

女は工夫が必要
運動もメニューを選び、食事、日常生活の在り方かな

気がついたら、市場の食肉店の軒先に解体されて吊るされ蠅がたかっている。

今のうちに膵臓のβ細胞を取り出して培養しておくべき。
糖尿になったら自家移植する。

周りもダイエット成功→リバウンドを繰り返してたわ

痩せられるもんなら痩せた方がいいよね。

難消化性デキストリン5gを150gの緑茶やコーヒーに混ぜて飲む。
緑茶やコーヒーは合わせて１日５～１９杯飲む。

デブがダイエット成功したまま生涯終えたやつは
人類史上で誰一人いない

普通の食生活してれば現状維持できるんだから、出来ない奴は単に無理してダイエットしてストレス溜まったんじゃないのか？

今の人は無料のYouTubeなんだろうけど、何でもかんでもバカ向けに解説しないとキツイ世界

中年後半から糖尿病を発症する
薬や注射もいつか効果がなくなる
すると、

抹消血管壊死
神経もやられて痴呆が進む
傷や打ち身は治りにくく簡単に化膿する
傷がくっつかないので大きな手術はできない
高血糖値からの発ガン
そして男の場合はインポ

地獄の苦しみだ

日本人は米を食べるように体ができてる

小生子供の頃の昭和のプロ野球から存在する用語
知らないのを殊更アピールする性質の単語じゃない、単にプロ野球に疎いというだけの話