朝パン1枚にコーンスープだけなのに太ることが判明

2021年9月16日 2021年9月16日

1: fusianasan 2021/09/16(木) 16:57:16.59 0

ダイエットといえば最初にカロリー制限が思い浮かぶが、本書によるとカロリー制限は科学的根拠のないダイエット方法だ。それよりも、糖質を1日にどれだけ摂っているかを知る。それがダイエット成功の第一歩になるという。

「朝はジャムを塗った食パン1枚とコーンスープ、昼はとろろそばとカボチャの煮物、夕方は間食を我慢してペットボトルのカフェラテを飲み、夜は自宅で野菜カレーとマカロニサラダ、お酒は飲まない」。この食生活で、ダイエットに成功するか。なんと、この食事には約300gもの糖質が含まれる。つまり、太る人の食事なのだ。

医学的には、運動もダイエットにはあまり効果が無いと著者はいう。糖質制限こそが最も効果のあるダイエット法であり、しっかりとした量を食べて、お酒を飲んでも痩せられる。

著者は20万人もの患者を診た経験から、この方法にいきついた。何度もダイエットに失敗している方、これからダイエットに取り組もうという方はもとより、これまで以上に健康に生活したいという人にも必読の一冊だ。

https://www.flierinc.com/summary/2730

2: 名無し募集中。。。 2021/09/16(木) 16:58:07.07 0

パンとコーンスープからパンと味噌汁にしたらいい

3: 名無し募集中。。。 2021/09/16(木) 16:58:30.99 0

無理してスレ立てなくていいよ

4: 名無し募集中。。。 2021/09/16(木) 16:59:50.33 0

何gに制限すればいいの？

5: 名無し募集中。。。 2021/09/16(木) 16:59:57.94 0

痩せるってもボディシェイプとしては運動しかないと思うけど

6: 名無し募集中。。。 2021/09/16(木) 17:03:13.80 0

カボチャの煮物とかマカロニサラダとか糖質増やすために不自然やろw

7: 名無し募集中。。。 2021/09/16(木) 17:04:45.70 0

思ったw

8: 名無し募集中。。。 2021/09/16(木) 17:04:49.98 0

まずは筋肉増やさないと

9: 名無し募集中。。。 2021/09/16(木) 17:06:09.83 0

マルトデキストリンだけを毎日300g飲んでそれでも太ってから言え

10: 名無し募集中。。。 2021/09/16(木) 17:06:59.43 0

朝はゆで卵とコンソメスープ
昼はとろろそばと竹輪の煮物
夜は野菜のポトフとシーザーサラダ
これなら痩せて行く

11: 名無し募集中。。。 2021/09/16(木) 17:07:37.03 0

カロリーをいくら接種してカロリーをいくら消費したという
意味不明な指数が未だに適用されている不思議

人間は接種した食物をすべて吸収するわけではない
その多くは便や尿として排出される
カロリー換算をするなら排出した糞尿のカロリーを差し引きしなければ
まず意味を成さない

12: 名無し募集中。。。 2021/09/16(木) 17:09:37.85 0

>>10
ポトフはジャガイモやニンジン玉ねぎなど糖質が多い野菜で構成されている
わざわざひもじい思いをして選ぶメニューじゃないよ

13: 名無し募集中。。。 2021/09/16(木) 17:09:46.16 0

コンソメはカロリーも高い

14: 名無し募集中。。。 2021/09/16(木) 17:11:09.07 0

ご飯大盛で食べた方が太らないってテレビでやってたわ

15: 名無し募集中。。。 2021/09/16(木) 17:11:46.15 0

test

16: 名無し募集中。。。 2021/09/16(木) 17:12:14.55 0

油と糖質じゃ吸収される量がぜんぜん違うからな
ほんと数字馬鹿って救いようがないよ

17: 名無し募集中。。。 2021/09/16(木) 17:13:20.49 0

炭水化物を目の敵にする最近の風潮が俺は大嫌いでね
今まで日本人はどれほど米に助けられたと思ってんだ？
そして今でも貧困層は炭水化物に助けられてんだ！
どれだけ偉くなっても昔お世話になった事と感謝の気持ちは忘れんな‼

18: 名無し募集中。。。 2021/09/16(木) 17:14:17.58 0

心底どーでもいい

19: 名無し募集中。。。 2021/09/16(木) 17:14:25.22 0

朝抜き、昼は炭酸飲料でエネルギー補給、夜だけしっかり食べる
この生活で52kgが45kgまで落ちたぞ
空腹時血糖が上がり過ぎたのでやめたけど

20: 名無し募集中。。。 2021/09/16(木) 17:16:43.73 0

なんでダイエットの記事って脂質は無視すんの？

21: 名無し募集中。。。 2021/09/16(木) 17:18:31.66 0

朝パンスープでも太ってないヤツの方が多いだろ
生活習慣の方に問題があるんだよ

22: 名無し募集中。。。 2021/09/16(木) 17:19:48.09 0

朝は食パンをスープに浸して食べてる
ガリなんやけど

23: 名無し募集中。。。 2021/09/16(木) 17:20:36.09 0

また糖質制限バカか

24: 名無し募集中。。。 2021/09/16(木) 17:21:04.45 0

>>22
同じ量のタンパク質とビタミン剤飲もうよ

25: 名無し募集中。。。 2021/09/16(木) 17:22:36.08 0

糖質制限をしてインスリンを出さない生活すると
必要なときにインスリンが出なくなって糖尿病になりやすくなる

26: 名無し募集中。。。 2021/09/16(木) 17:24:46.83 0

糖質取り過ぎてインスリンを出しまくるのは確かに身体が悪いが
糖質制限しすぎいてインスリンを出さない生活をすると膵臓からインスリンが出にくくなって糖尿病になりやすくなる

27: 名無し募集中。。。 2021/09/16(木) 17:25:12.35 0

適切な糖質の摂取量って何gなの？

28: 名無し募集中。。。 2021/09/16(木) 17:28:41.67 0

朝は絶対に食パン5枚切りの2枚をバターとオリーブオイル塗って焼いたのとベーコンエッグにブルガリアヨーグルトとコーヒー食べてるけど
まったく体重増えないよ98kgから

29: 名無し募集中。。。 2021/09/16(木) 17:29:00.79 0

>>20
糖質はほぼ全部が体脂肪になるけど
脂質のうち体脂肪になる割合なんて極小でしかないから

30: 名無し募集中。。。 2021/09/16(木) 17:29:36.23 0

じゃあおはぎとかみたらし団子いつ食べればいいの

31: 名無し募集中。。。 2021/09/16(木) 17:29:41.90 0

適切な量がわからないと制限されてるかどうかがわからないんだよね

32: 名無し募集中。。。 2021/09/16(木) 17:30:05.92 0

動いていれば痩せる
食わずにじっとしてても体温ぶんくらいは痩せるかもだが

33: 名無し募集中。。。 2021/09/16(木) 17:30:32.10 0

１日１０ｋｍ歩けば必ず痩せる

34: 名無し募集中。。。 2021/09/16(木) 17:30:45.17 0

>>28
プロレスラーとしては失格だろー

35: 名無し募集中。。。 2021/09/16(木) 17:33:09.67 0

そもそもカロリー自体が燃やしたときにでる熱量だからな
太るかどうかなんてほぼ関係ない

36: 名無し募集中。。。 2021/09/16(木) 17:33:41.15 0

>>33
だいたい3万歩くらいか

37: 名無し募集中。。。 2021/09/16(木) 17:35:20.55 0

言うてほぼ>>1みたいな生活（＋酒も飲む）だけどBMIは25以下だし肝臓にも極端な異常値はない
まあ間食はほぼゼロ、そして自家用車も自転車もないので歩くしかない

38: 名無し募集中。。。 2021/09/16(木) 17:39:36.55 0

米食え米

引用元: ・朝パン1枚にコーンスープだけなのに太ることが判明

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